以下文章来源于微信公众号：插班生，发布时间：2023年5月23日，欢迎大家关注

(资料图片仅供参考)

首先，恭喜大家坚持到了最后！以下是往年插班生考试考前我都会跟大家唠叨的话，平日连线上岸学长学姐直播答疑时，也会唠叨几句。最后4天了，让我再最后唠叨一回，或许能帮你提分，帮你缓解焦虑！

内容脉络如下图所示，都是老生常谈的内容了，但是能有多少人做到呢？内容挺多，如果能静下心，建议看完。

在详细展开前，我们先确定一个共同的目标，即以下内容皆为了两个字：分数。当然，分数需要的是实力，此篇建议主要在于帮你尽量发挥出自己的实力，尽量避免部分意外。下面，我会结合自己的观点，尽量举例说明，希望能帮到大家！

一、插班生考试考前心态、复习、身体、文具

（1）心态：通过做事避免胡思乱想

目前最好的心态就是感觉不到自己的心态。如果你目前正处于这种状态，那么确实挺好的！

然而，大家都是十八九岁有血有肉的人，面对一场人生学习阶段重要的考试，心态难免会有波动。焦虑、懊悔、迷茫、烦躁、害怕、紧张这些很明显的消极情绪绝对不是件好事；内心过于强烈想着上岸也不是件好事，复习与考试时遇到些许不顺，状态就有可能急转直下。不过，有这些心态都是正常的，不是过于极端就行，不要想着完全消除这些情绪，去接受这些情绪，合理宣泄这些情绪。

对于心态，不可能通过我这边简单的几句话，完全帮助到大家。如果个人的心态确实不太好，可以尝试散步、慢跑、吃甜食、看人生或宇宙类相关的影视作品（看完后会感觉插班生考试只是件小事）、找家人、朋友或科兴的老师倾诉（往年部分上岸同学的建议）去缓解自己的情绪。

当然，有的同学的情况是过于胡思乱想，注意力放在目前阶段意义不大的事上，比如目前还有同学在担心改卷老师能不能看到自己原来的学校，从而差别批改；担心初试过了，几天后就复试，该如何准备；担心试卷难度骤升，自己啥都不会。我想问的是，担心这些有什么意义吗？把自己能准备的，准备好就行，你面临的问题也是别人面临的问题。

无论是心态还是胡思乱想，比较建议的都是专心去做事，这样就不容易产生宣枫老师常说的“想的太多，做的太少”的情况，也就是下面要谈的复习。

（2）复习：挑自己会的“欺负”

虽然只有4天时间，能掌握的东西已然不多了，也不建议大家最后阶段去熬夜扣出几个小时的时间来，但是仍然建议大家针对插班生考试做适当的复习，保持状态与手感。

这里谈的复习，不是去做偏题、难题，也不是去掌握新的解题技巧或记下某个新的知识点，更建议是去看自己的错题、看自己的笔记、做一些常规题，争取考场上遇到后能做出来就行，考场上能做到会做的不失分就极其难得了。

当然，复习的时候，遇到部分内容觉得没有掌握好，觉得自己复习不充分，这是很正常的。即使是往年上岸的，也没有多少觉得自己准备的很充分的。除此之外，插班生考试大多数学校的上岸分数都不是很高，是有一定容错空间的。

或者换个角度想想，都这个时候了，还没掌握就坦然接受吧，想多了心态就又不好了。

（3）身体：吃、“二阳”、住宿与睡

考试时身体出问题是小概率事件，不过还是要跟大家啰嗦几句。

吃方面，很简单，考试完全结束前尽量避免吃的特殊就行，比如生冷、不卫生、过于刺激、过饱等等。

除了吃之外，大家近期做好防护，尽量避免“二阳”，不然状态与心理上都会多多少少受点影响的。不过即使“二阳”了也不需要太过于担心，因为身体上的小问题对于考试影响不会太大的，正如22年12月份的考研，科兴就有发着烧去考的，最后照样高分上岸！

最后是住宿与睡啦，相信大家已经订好宾馆或确定好行程安排了。住宿方面，有一个小的建议以前直播答疑时提过，就是如果经济条件允许，并且周五也没课的话，可以考虑周四晚就住过去，这样的话就不会出现周五匆匆忙忙收拾东西赶过去，然后还需要去进行考场踩点，睡一觉后第二天就直接考试的情况了。

如果周四晚上就住过去的话，周五就可以舒舒服服地复习跟休息一整天，第二天才考试，这样的感觉是不一样的。并且，提前一晚入住，可以适应环境，万一比较吵闹或不舒适，还能及时进行调整。

这样的考试住宿策略，是我19年考研时听到的经验分享。最近科兴考研从上政上岸到中科大金融的葛学姐直播分享经验时也有提到这一点，说明还是有一定道理的。

当然，升级版的住宿策略是住到周日的上午，因为如果是只住到周六的话，考试当天还需要考虑退房以及午休的问题，无论是一大早收拾东西，还是背着个重包去考场，都还是有点小麻烦的。如果经济条件与行程安排确实允许，可以考虑住到周日的上午。

当然，考试住宿策略仅供参考，大家根据自己的实际情况来哈，能否上岸主要看的还是实力，策略只是供参考的选择。

聊完住宿，我们说说睡觉。有些同学确实有考前睡不着，睡不好的情况，该怎么办呢？这边建议考前的晚上可以简单地散步与慢跑，然后回去后洗个热水澡，最后就是要么做简单的复习，要么就看自己喜欢看的书或者视频，直至有明显睡意。

当然，之前直播答疑时一位学姐提了一个比较特别的建议，就是早点睡，虽然睡不着，整体睡眠质量一般，但是时长够长啊，也是可以有好的休息效果的。

不过，个人亲身经历以及部分认识的人的经历，即使考前的晚上没有睡好，或者完全失眠，第二天在考场上精神状态也不会有太大问题的，所以睡眠上大家能好则好，真的没有睡好，也不必太在意。

（4）文具：考研尺、两个手表、两个计算器

可能大家对于考研尺这个文具很陌生，这也不奇怪，因为其被称为考研尺的主要原因在于其主要应用于考研政治这科。因为考研政治的答题卡是一片空白，没有横线或网格的，考生们为了写的整齐，会准备考研尺，使用木笔画出等距横线的痕迹，以帮助答题书写。某宝上一搜一大堆，价格也不贵。

插班生考试这边也有学校的答题区是一片空白，比如16年我考的华师英语卷的英语作文答题区就是一片空白（16华师考英语作文），如果有考研尺，可以作为辅助，书写显得整齐一些。

当然，这只是一个很小的辅助因素，大家根据自己的情况确定是否准备，完全不准备也没啥问题的。

准备两个手表或两个计算器，是考虑到极小概率事件的发生，即自己准备的手表或计算器没电了或突然坏了。虽然概率很小，但是在考场上或许会对自己造成一定的影响。大家根据自己的情况，可以考虑准备两个，如果觉得麻烦只准备一个也没啥问题的。

二、插班生考试考中心态、策略、小技巧、中间时间

（1）心态：不要有“内心戏”，当作一场“拿分的游戏”

考试时心态很容易波动，大喜与大悲都不见得好。消极情绪不用多说，很影响考试发挥；而考试时突然大喜，比如发现自己前面做的很好很顺利或者遇到了原题，一下子对于自己的期待值拉高，从而不由得想象着高分上岸与上岸后的光景，这时心思已经不在考试上了。并且此时如果突然遇到一个自己不会或者较为棘手的题，就很容易心态失衡，在这道题上过于纠结，以至于影响整张试卷的发挥（完美主义陷阱）。

比如刚过去不久的科兴插班生模考，就有不少同学反映自己前面做的很不错，期待值一下子拉高了，后来遇到一道比较棘手的“7选5”的题，就一直跟这道题纠缠不休，最终这道题的得分很低不说，后面的题也没什么时间去好好做了。

相比突然大喜，陷入完美主义陷阱，发现很多题不会做，时间不够，才是大多数同学的常态。这种情况，跟大喜相反，很容易去想自己考试失败后的场景，后面的题也不想去做，即使是会做的题也很可能因为消极情绪变得不会做了。

考试时的心态很重要，也不是一两句话就能帮大家解决的，只希望大家考试时不要太过于看重这场考试，也不要有太多的“内心戏”，不要理会内心的自己，专注于考试，专注于拿分就行。或许可以将这场考试当作一场“拿分的游戏”，毕竟玩游戏时我们可以专注于游戏本身。

（2）策略：先去做“高性价比”的题

考试最重要的是实力，绝对实力下是不需要特别的策略的。不过，如果实力没有强到碾压考试难度的级别的话，好的策略或许可以帮你提提分。这里提到的策略主要是指在有限的时间内尽可能多拿分，少失分。

不像高考，题型分值基本是确定的，插班生考试的题型存在变动的可能，所以大家拿到试卷后，先通览一下试卷，确定一下题型分布、分值分布、大致的难度分布，制定好做题的顺序策略。

这边建议先去做“高性价比”的题，所谓高性价比，即自己熟悉的题、会做的题、“能得到的分数/需要花费的时间”较高的题。先完成这些题就可以避免出现许多考试失利的情况，比如“最后时间不够，一些会的都没时间做”。

举个例子，很多22年插班生考试上岸华师的学长学姐直播时并没有特别提及英语试卷没时间做的事，因为他们都是上岸者，都考的不错。但是22年8月7日英语考完后实际上是有很多同学跟科兴陪考华师大的刘老师说英语来不及做的事的。

后来在一次连线上岸华师的学姐直播时了解到，22年华师的英语卷的第一道完型填空是比较难的，很多同学还是按照顺序去做试卷，以至于在这道题上耽误了很多时间，后面相对较为简单的阅读题就没时间做了，得不偿失！

熟悉完型填空的同学应该知道，这种题型一般情况下耗时长，得分率低，且很容易出的很难。所以，22年华师的英语卷的题目顺序就是个陷阱，第一道就是比较难的完型填空，使得大多数同学都先花费了大把的时间去做这一道得分率低的题，并且很可能影响到了自己的心态，进而影响了后面题目的发挥。

22年华师插班生考试英语卷对于大多数同学来说，合理的顺序应该是把完形填空放到最后去做，先去做单选以及阅读这种难度相对来说比较容易有把握的题型，就算到了最后没啥时间，面对的也只是一道比较难且满分只有10分的完型填空。

（3）小技巧：打好草稿、不要空着、注意检查

对于数学、物理、化学、经济学这种有一定计算量的考试来说，打草稿也是很重要的。

如果是跟我一样有“草稿纸滥用症”的同学，进考场后可以跟监考老师确认一下草稿纸用完后是否可以再提供新的草稿纸。我个人在考研的时候，考前跟两个上岸的学长学姐确认过草稿纸是可以“无限续杯”的，但是正式考试的时候，当我已经很快就用完了一张草稿纸，想要“续杯”时发现就只给一张草稿纸，向监考老师要，也表示就一张。当时对我着实是有一定的影响的，尤其是出考场后发现隔壁的考场都是可以无限续草稿纸的。

无论草稿纸有多少张，都建议大家打好草稿，而不是直接随便找个地方胡乱开算。建议大家先通过折叠或划线，将草稿纸分区，打草稿的同时也写上题号，方便之后的检查验算或在没有解出之时先跳过，回头再找到草稿进行计算。

不可避免地，有些题目不会做或者时间确实不够了，这时怎么办？尽量不要空着！空着是不可能给分的，凭借自己的理解写点内容，如果是理科的话，代入数据，联立公式，给改卷人营造一种“不是我不会，只是我算错了”的感觉，尽量得到一些分数。

当然，有些同学速度比较快，很快就写完了整张试卷，但不建议提前交卷，建议好好检查。一方面是插班生考试这边，即使是上岸的同学，很多其实也就是拿到了60-80%的分数，说明你认为的简单其实可能有很多很多没有发现的坑，建议好好检查；另外一方面是正如某位科兴上岸的同学所说，“我那个考场很多人提前交卷，但是好像都没有上岸，考完后才发现自己有很多错误”。

（4）中间时间：不对答案，不要放弃

清楚地记得，无论是中考、高考， 还是考插、考研，我们都会被提醒，但是依然很多人做不到的是：在考试完全结束之前不对答案。

因为无论对答案的结果是好还是坏，都会影响到我们的心态，心态大喜或大悲都不是好事，另外大家相互之间对的答案的可信度并不是很高，实际意义并不大。有这个时间还不如好好休息，调整状态迎接下一场考试。等完全考完后再对答案，也不迟！

当然，每年都有不少同学还没完全考完就放弃接下来的考试了，这是极其不建议的。

首先，插班生考试在完全考完前谁都不知道最终结果是怎么样的，不要在别人给你判死刑前自己就给自己判了死刑，剩下的考试连考都不考了。

正如22年考华政的部分同学觉得语文很难，考完语文跟法学后，下午的英语考都不考了，结果肯定是失败的。觉得语文很难，考的不如意的不止这些弃考者，也有部分上岸者，但是他们坚持考完了，最终也上岸了。

不止华政，22年的华师也是，英语对于部分同学来说有点难，考完英语后觉得没希望就不考了，但是有这个想法的至少有两位最终上岸的同学，因为他们在自己的心得体会以及直播分享时都提到过考完英语后就不想再考了，但是最后坚持考完了，同样都上岸了。

除了华政跟华师，22年还有华理的几位同学的例子。知道为什么23年华理要求“单科成绩达到合格线”吗？因为22年有好几位同学单科分数极低，但是最终上岸了，所以真的，不到最后一刻，不要放弃！

都坚持一年了，为什么考试时的一个下午都坚持不了？

当然，坚持考完的意义不止是上岸。不得不承认，在我国，应试能力很重要！中考、高考、考插、考研、考公、考证、甚至部分企业招聘也有考试！你可以说它并不能真正完全达到选拔的目的，但我们不得不去承认目前没有更好的替代方案。去接受它，努力把绊脚石变成垫脚石，才应该是我们去做的。

应试能否成功，不仅看的是平日里的准备，还要看最后的发挥，能否发挥出应有的水平也很关键。模考很容易做，我们也做过很多，但是真实考场环境下的考试机会少之又少！插班生考试就是这样的一次机会！

即使确定自己不能上岸了，也建议大家好好考完，最后再复盘自己在备考过程以及考试发挥上存在哪些问题。未来，你很可能会去参加考研、考公等考试，结合插班生考试的备考与考试经验，思考如何规避自己可能会出现的问题。

拿我本人来说，插班生考试确实失败了，但是其给我带来的英语、数学基础，以及个人应试能力上的经验提升是十分显著的！这也是后来我跟许多科兴考研的同学一样，可以从双非二本直接考研一战上岸到985的原因。

具体地，比如考插的时候，我备考时英语作文总是给自己30分钟的时间进行训练，就没有考虑过万一前面做题不顺，时间不够的情况该怎么办。考试时果然，前面因为紧张，耽搁了一会，最后只有15分钟的时间写作文了，后来乱写一通，匆忙交卷了，自己准备的模板、好词好句统统没有用上！

考研的时候，我充分吸取教训，训练自己20分钟、30分钟、40分钟的时间分别要写出什么样子的作文。考研的时候，因为在“7选5”上过于纠结了，最后给作文的时间只剩下20分钟，但是自己还是能写出一篇尚可的作文。

所以，大家一定要珍惜这次真实考试的机会，发现自己在应试上存在哪些问题，也是极具价值的！

三、插班生考试考后放松、复试、期末、规划

（1）放松：很多同学可以大喊终于结束了

等5月27日插班生考试考完后，无论怎么样，大家都先好好放松一下，能放松多久取决于考的学校有无复试、自己学校的期末考试还有多远。

（2）复试：先安心初试，争取进入复试

今年虽然已经允许线下自由活动了，但是很多学校并没有像20年之前那样要求复试，23年14所插班生考试招生院校中仅5所高校有复试，分别是交大、华师、华理、东华、立信。

如果你能做到在确保自己进复试前就做到好好准备复试，你大可在简单休息后开始准备起来。但是，依据自己的经验以及跟很多上岸同学的交流，我发现大家在初试结果出炉，明确自己能进复试前基本是学不动的，大多数都是在确定进复试后，以一种亢奋的状态准备复试的。

今年的复试准备期很短，最快的东华暂定5月30日就复试了，其他学校比如华师跟立信暂定是6月3日复试。这边科兴会为科兴进入复试的同学提前准备好复试指导的内容与安排，大家先安心初试，争取进入复试。

（3）期末：尽量高分，加油

今年有了绩点要求，无论插班生考试上岸与否，大家都要好好考大一下的期末考。对于上岸者，要满足绩点要求才行；对于没有上岸的同学，高绩点可以让你在原学校有更多的机会。

期末尽量高分，加油！据说有些插班生考试上岸者还能靠着高绩点拿到原学校的奖学金

（4）规划：功不唐捐，都有美好的未来

插班生考试后无论上岸与否，大家都是比较迷茫的。上岸者可以等到进入新学校后，看看新的平台可以给自己提供哪些机会后，再做打算。当然，如果自己已经清楚情况的话，可以行动起来！

而对于没有上岸的同学来说，我很理解大家的心情，毕竟16年的6月我有过切身体会，当时很迷茫，不知道接下来该做什么。很正常，选择插班生考试并坚持到了最后的大家都是有追求、有目标、特别优秀的同学！而我们这群人，没有目标，没有规划是很难受的。想要从插班生考试失败的阴影走出来，最好的做法就是找寻下一个目标，然后行动起来！

在简单休息后，根据目前的情况，选择走保研、考研、出国等等道路都是很不错的。插班生考试失败并不是完全的失败，大家学习到的知识、培养的学习习惯、锻炼的应试能力，磨砺的顽强意志，在不久的将来都会以各式各样的方式帮助到大家！

插班生考试虽然失败，但是我也通过这场考试认识了许多临港大学城的朋友，有的插班生考试上岸了，去了同济、华师、华理、上理、海事。跟我一样没有上岸的同学，比较熟的，差不多一半的人后来通过考研、保研等方式去到了985、211高校。这样的比例在临港这几个学校来说，是极高的！所以说，功不唐捐，我们都有美好的未来！

大家能看到这里很难得了知道简单，做到很难希望大家能在4天后的考场内取得满意的结果！

感谢自己在中考、高考、考插、考研中或成功或失败的经历感谢100多位科兴插班生与科兴考研上岸者们的耐心交流总结出来的部分应试经验希望对大家有帮助

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